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¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando te haces una limpieza con jugos?

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Seis jugos al día no es para todos, pero los beneficios a corto plazo de una limpieza de jugos pueden ser algo a considerar

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¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando te haces una limpieza con jugos?

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¿Podrías soportar beber seis jugos en un día sin comer nada? Este régimen, mejor conocido como limpieza de jugo, se comercializa como una forma de eliminar las toxinas del cuerpo y reducir los antojos de alimentos procesados ​​y poco saludables. A pesar de los consejos contradictorios, si decide probar una limpieza con jugo, he compilado una lista de lo que puede esperar. Esto debería ayudarte prepárate mentalmente para la limpieza.

Antes de la limpieza

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Si no incorpora muchos comida cruda ya en su dieta, como frutas y verduras, los días previos a la limpieza son muy importantes para usted. “La preparación es la clave para garantizar una limpieza feliz, segura y exitosa”, dice de Sciora. "Recomendamos que unos días antes de comenzar la limpieza, comience a eliminar la carne, azúcares agregados, lácteos, trigo y cafeína de su dieta. Idealmente, el día antes de comenzar la limpieza, comerá principalmente frutas y verduras crudas ".

Digestión

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"Uno de los trabajos más difíciles del cuerpo es digestión”, Dice Goldseker. “Un programa de desintoxicación cuidadosamente monitoreado, como una limpieza con jugo, permite que el cuerpo se concentre en el proceso de eliminación en lugar de en la digestión. Es una excelente manera para que el cuerpo desintoxicación del gluten, los lácteos y el azúcar.”

Energía

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“Durante la limpieza, su cuerpo gasta menos energía para digerir, por lo que muchos limpiadores siéntete energizado y concentrado”, Dice de Sciora. "Te sentirás más ligero, con más energía y concentrado en mantener tu nuevo hábitos saludables.“

Dolor de cabeza

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Con cada limpieza, es típico experimentar síntomas negativos. “Los efectos secundarios negativos de una limpieza se pueden disminuir si se prepara adecuadamente para ella, pero aún puede experimentar algunos síntomas de desintoxicación como dolores de cabeza, erupciones cutáneas u olor corporal ”, dice de Sciora. "BluePrint fue diseñado con la idea de mantener estos síntomas al mínimo al enfocarse en la eliminación gradual".

Hambre

Thinkstock / coreografía

Si no eres un ávido bebedor de jugo Regularmente, no ingerir alimentos durante uno o tres días puede resultar difícil. Si no puede digerir todo el jugo, la ingesta baja en calorías del día puede hacer que siento mucha hambre y la limpieza puede no ser para ti.

Hidratación

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Aunque lo único que consume es líquido, no se olvide del agua. "Algunos limpiadores se olvidan de bebe suficiente agua cuando se limpian porque creen que los jugos les brindan suficiente hidratación ”, dice de Sciora. "Beber mucha agua entre jugos ayudará a aliviar muchos síntomas de desintoxicación. Recomendamos 12 onzas de agua entre cada jugo ".

Necesidad de masticar

Thinkstock / Stockbyte

"A veces, durante una limpieza, ganas de masticar puede ser muy fuerte ”, dice de Sciora. "Si bien recomendamos abstenerse de alimentos sólidos y masticar chicle, hay algunas cosas que puede agregar de manera segura a su limpieza sin afectar los resultados". Ella recomienda masticar tallos de apio, rodajas de pepino o un cuarto de aguacate.

Antojos saludables después de la limpieza

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Una limpieza breve puede ser la forma de prepararse para antojos saludables y un pH equilibrado en el cuerpo. "Aumente la ingesta de alimentos alcalinizantes, como frutas, verduras, nueces y especias, para ayudar a mantener bajo control la proporción ácido-alcalino de su cuerpo", dice de Sciora. "También, disminuir la ingesta de alimentos procesados, azúcares y granos refinados, cafeína, alimentos fritos y refrescos tendrán un impacto positivo en el mantenimiento de un pH saludable ".

Transición después de la limpieza

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Incorporar lentamente los alimentos a la dieta es tan importante como la preparación. “El primer día después de la limpieza, debería comer principalmente frutas y verduras crudas”, dice de Sciora. "El segundo día, puede comenzar a incorporar verduras al vapor, así como nueces y semillas crudas. El tercer día después de la limpieza es cuando puede comenzar a incorporar algunos carbohidratos más ricos en almidón y más complejos, como arroz integral, batatas y calabaza ". Puedes incorporar carnes y proteínas magras el cuarto día y el quinto día vuelve a la normalidad.


¿Qué le sucede a su cuerpo en una limpieza de jugo de tres días?

Los jugos se están volviendo más prominentes a medida que las personas se enfocan en cómo los alimentos afectan su salud y desintoxicación. La mayoría se da cuenta de que las frutas y verduras son buenas para usted, y los jugos son solo otra forma de agregarlas a su dieta. Una limpieza de colon lleva el concepto un paso más allá. Obtenga más información sobre este método popular de desintoxicación para tomar una decisión informada sobre si es adecuado para usted.


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